Gå ner i vikt med Kognitiva Teamet
Mindre vikt – mera liv/Gå ner i vikt

Utbildningsprogram för bestående viktnedgång
Utbildningen ”Mindre vikt”/”gå ner i vikt” är en utbildning om tio veckor förutom ett introduktionstillfälle två veckor innan kursstart.

Utbildningsprogrammet bygger på kognitiv beteendeterapi och ett psykopedagogiskt arbetssätt för att gå ner i vikt för ett bestående resultat.

Målgrupp
Alla personer med övervikt och personer som använder sig av så kallad jojo-bantning och hetsätning.

Mål med utbildningen
Mindre vikt – mera liv/Gå ner i vikt, är en utbildning för att komma tillrätta med en övervikt och därigenom öka livskvaliteten. Efter avslutad utbildning skall kursdeltagarna ha gått ner i vikt och förvärvat tillräckliga kunskaper för att på egen hand fortsättningsvis hantera sin övervikt, ha förändrat en negativ självuppfattning, negativ självkontroll och stress – vilka är vanliga vid övervikt.

Undervisning
Undervisningen består av ett kognitivt program som omfattar 3 timmar/vecka och pågår i 10 veckor. Programmet har visat sig åstadkomma inte bara viktnedgång under utbildningen, utan också ge fortsatt viktnedgång under en 1,5-årig uppföljningstid. Utbildningen bygger på en kognitiv struktur som är anpassad för grupper om ca tio personer.

Innehållet grundar sig på den kognitiv beteendeterapi som är vetenskapligt beprövad behandlingsmetod, som framgångsrikt används vid behandling av depressioner och stressrelaterade symtom. Fokus ligger mer på orsakerna bakom ett icke funktionellt ätbeteende än beteendet i sig. Särskild uppmärksamhet ägnas åt de brister av egenkontroll och förekomst av lågt självförtroende som visat sig vanliga vid överviktsproblematik. I utbildningen ingår också ett pedagogiskt och lättbegripligt kostprogram som bidrar till kontroll av ätandet.

Kursuppläggning

Kursen består av tre delar:

I den första delen tas de teoretiska referensramarna upp av kognitivt arbetssätt. I utbildningen diskuteras och förklarar begrepp som kompensatoriskt ätbeteende – ett överätande som kortvarigt skingrar känslor av oro och ångest och därmed kan åstadkomma ett beroendeförhållande till ätandet.

Den andra delen presenterar viktprogrammets syfte, uppläggning och ingående material. I utbildningen ingår kurslitteraturen. Samtliga lektioners innehåll och uppläggning redovisas översiktligt. Därefter ges en utförlig beskrivning av lektionernas struktur, innehåll och hjälpmedel. I den andra delen ingår också ett samtalstillfälle med en kognitiv terapeut.

Den tredje delen innehåller kostprogrammets uppläggning, innehåll och tillämpning. Vid ett tillfälle deltar en dietist.

Arbetsmetod
Inlärningsmodellen är strukturerad. Den innehåller en tidsbegränsad uppläggning som följer en fast återkommande dagordning. Metoden är insiktsfrämjande och bygger på en hoppingivande och förtroendefull terapeutisk relation. Det ingår regelbundna hemuppgifter.

Kursledare:  KBT terapeut.

Intressenmälan: info@kognitivateamet.com

 Frågor: Kontakt Anette Sjödin, info@kognitivateamet.com,
tel 070-719 70 33 

Kursavgift: 2 400 exl. moms. Kursavgiften täcker undervisning, ett personligt samtal med terapeut och kurslitteratur. Kursen består av 3 undervisnings-timmar under 10 veckor.

Läs mer om utbildningen - Gå ner i vikt i pdf format